首页 相关文章 清大腿内侧赘肉 线条锻练出来

清大腿内侧赘肉 线条锻练出来

  编者按:夏天穿清凉的热裤,你是不是有一点尴尬。走路起来,大腿内侧总是摩擦,裤子很快就被磨破了。裤腿太小还是你的大腿内侧太胖?总是显得大腿不直肉又很多。是时候来清除大腿内侧的肉肉了。

  今天我们从运动、按摩、饮食三个方面教你清除你的大腿内侧的可恶赘肉。

运动才能瘦大腿内侧  为了保持良好的腿部线条,去除大腿内部赘肉,每天可以利用零碎时间来进行锻炼。这些运动并不复杂,每天几分钟,坚持一个月就有明显效果哦。

  1、伸展运动

  两臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行; 或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,每一条腿上做3组,每组10 次。

  2、模拟骑单车

  平躺在床上,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿 举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持做10分钟。

[ 查看全文 ]

2015-05-12 标签:

清大腿内侧赘肉 线条锻练出来的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部