瘦腿的最快最有效的方法 运动+饮食倾力打造女神级美腿
瘦腿的最快最有效的方法 运动+饮食倾力打造女神级美腿
近日，早晚的天气都开始转凉。但是，爱美的MM们依旧不会轻易放弃短裤。因此，瘦腿依旧是MM们的首要工作。那到底怎么做打造出修长的美腿呢?今天，小编就向大家介绍几招瘦腿妙招。
运动篇：
方法一：
首先双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。
方法二：
首先把双脚打开后坐下，然后把右脚弯曲折进到你身体内侧，接着用左手抓着伸直的左脚掌，然后身体往下压。这样保持大概15秒。然后换另一只脚，这样左右轮流做。
方法三：
首先整个人平躺在地上，然后把你的双脚举高，一起翻到头的后面去，如果做不到也尽可能地往后翻，使脚在头的上方，手仍不...[ 查看全文 ]
2015-05-12
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