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月饼热量高-减肥小伙伴慎食

1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖。每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克,即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者,双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个,迷你装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低,但仍含有大量碳水化合物,亦不可吃过量。

月饼热量高-减肥小伙伴慎食

月饼热量高-减肥小伙伴慎食

月饼的热量对比

脂肪含量:

1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油。大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料(如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量普遍稍低,所以选择这类月饼更有利于保持身材。

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2016-03-17 标签:
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