减肥者的美味便当豆泡素食便当的家常做法

减肥者的美味便当豆泡素食便当的家常做法的相关文章

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  怎样做日式豆泡便当最好吃

  日式豆泡便当正宗做法/图解/步骤： 切配食材 煮蔬菜和豆腐：中火，用料酒 糖和生姜煮蔬菜，半熟时加豆泡。等煮透了最后放酱油调味 做蛋卷：2个鸡蛋打匀并加半勺糖和少许盐。中火，平锅里倒油，加蛋液做蛋皮，上层微干的时候把蛋皮卷起来 炒青菜，加是虾皮后用盐和白胡椒调味 这次米饭里加了红豆，淘米时直接加...[ 查看全文 ]

  王传仰

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  便当菜谱 可爱便当的做法

  标签：日本料理

  1.准备好所有食材，蔬菜水果都洗净沥干水分，荔枝要去壳。 2.带上一次性手套，取适量的米饭稍稍压扁。 3.在米饭里放入一条台式小香肠（也可以根据个人喜好加点番茄酱或蛋黄酱等调料）。 4.再放点米饭在上面，压实使小香肠包裹在饭内。 5.取一片海苔，把海苔修剪成小企鹅的头部和眼睛的形状。 6.把海苔贴在饭团上，并切取小番茄的一...[ 查看全文 ]

  奶油花椰菜

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  炒面便当的家常做法

  标签：面食

  炒面便当 (1)蛋打散，煎成蛋皮后切丁备用。木耳、小黄瓜及蕃茄等同样切丁备用。 (2)拉面煮熟后捞起泡冷开水沥干备用。(可用其他的面如油面或乌龙面等取代)。 (3)油锅加热，先放入洋葱爆香依序放入木耳、小黄瓜丁、蕃茄丁、蛋皮略炒一下，再加入拉面及咖哩粉等调味料拌均匀即可盛入便当中。 (3)四季豆用水烫熟，放盐及少许香油调味料拌匀即可。 (4)将红烧肉切片，放入便当中即完成了。(参考三宝饭中叉...[ 查看全文 ]

  态度155

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  寿司便当的家常做法

  标签：寿司便当

  寿司便当 1. 准备好所有材料。 2. 火腿切成细条，黄瓜切细条去中间的籽，咸鸭蛋取蛋黄，胡萝卜切细丝。 3. 米饭里下入寿司醋，盐。 4. 搅拌均匀，此时米饭不那么粘了。 5. 卷帘上铺...[ 查看全文 ]

  南储监管

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  凉面便当的家常做法

  标签：面食

  凉面便当 1.)先将菜洗净切好备用。 2.)将水煮沸，放入菠菜面煮熟，捞起沥干，撒上香油，即可盛入便当中。上面摆上切半之火腿片。 3.)蛋与盐一同打散，用平底锅将蛋液煎成蛋皮，对摺约3公分至尾端，取出后切片，再侧放于火腿片上，摆饰出蝴蝶形状。 4.)将青江菜川烫后，捞起沥干，再加肉燥拌匀后盛起。 5.)将虾仁及综合豆略炒至熟，加调味料(1)拌匀，即可起锅，放入小便当中。 凉面便当 (1)先将...[ 查看全文 ]

  请叫我神经个蛋

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  素便当的家常做法

  标签：瓜果蔬菜

  素便当 (1)先将菜洗净切好备用，黄果、青豆煮熟备用。 (2)将锅烧热，放入少许油，将笋丝、素肉丝及调味料(1)一起炒至均匀入味即成馅，再用豆皮将馅捲成春捲状，豆皮尾端沾上少许面煳(面粉1/2小匙加1小匙水搅拌匀即成面煳)捲至密合后，再用热油炸素卷至金黄色即可捞起，将油沥干，斜切后即可放入便当中。 (3)芥菜切好用热水川烫后沖冷水，再用少许油放入芥菜与调味料(2)略炒过即可。 (4)酸豆切2公分段...[ 查看全文 ]

  大小眼先生阿

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  圣诞便当的家常做法

  圣诞便当 1.准备好食材，将米饭蒸好备用。 2.把西兰花、蟹棒、青豆玉米混合菜煮熟备用。 3.鹌鹑蛋另起锅煮熟。 ...[ 查看全文 ]

  BB的

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  小白便当的家常做法

  青提可爱便当 1. 准备便当盒，生菜铺底。准备好米饭、椒盐鸡块、水煮玉米、素炒紫甘蓝、盐水西兰花、香肠花、黄瓜 2. 取一根迷你黄瓜，切若干薄片，将黄瓜皮滚刀慢慢切成平面，用刻刀刻出藤和叶片 3. 在准备好的主食上摆上刻好的葡萄藤，黄瓜片摆成葡萄串 4. 叠加上叶子和藤蔓，整理形状，完成 5. 家里蹲便当 1. 将所有食材洗干净。胡萝卜一根取一半切细...[ 查看全文 ]

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  清新便当的家常做法

  标签：豆制品

  轻食主义——清新便当 1、豆香小饼：将材料A混匀，加入适量的盐、芝麻油、胡椒粉调味，再加入2茶匙淀粉，拌匀。 2、分成小等份，入平底锅煎成两面金黄的小饼。 3、陈村粉卷：萝卜干和香菇切末，炒香。 4、陈村粉摊开，铺上炒好的萝卜丁，再撒上适量的胡萝卜和芹菜，卷起，平均切成3厘米的小段。 5、芝麻菜撕小片，铺在饭盒底部。 6、依次摆上饺子、粉卷、小饼、西红柿和杏仁。 小诀窍 如果豆渣...[ 查看全文 ]

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  营养美味好便当——“烤鳗鱼饭”的家常做法

  标签：鱼

  营养美味好便当——“烤鳗鱼饭” 食材： 蒲烧鳗鱼,米饭 辅料： 鸡蛋(两个),味岛香松 做法： 1.鳗鱼放在稀薄纸上，在预热２００度的烤箱中，烤约６分钟。 2.将鸡蛋的蛋白与蛋黄分开，加入少许的盐。平底不粘锅中倒入一点油，淋入少许蛋液。煎出两种颜色的蛋皮，然后切粗丝。 3.米饭装好后，上面铺一层蛋皮丝，最后是鳗鱼。吃的时候可以用微波炉再加热２分钟，撒上味岛香松，搅拌后使...[ 查看全文 ]

  ●╱蘇荷丶meya

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  正宗美味叉烧包便当的做法

  标签：叉烧

  美味红烧肉 美味红烧肉 原料 ：五花肉500克，葱姜少许， 调料：老抽10克，生抽20克，冰糖20克。料酒10克 美味红烧肉做法 1，肉切块， 2，放冷水煮开，就是焯水。 3，然后锅清洗干净，重新放油，放葱姜，爆香葱姜， 4，再放五花肉，炒一分钟， 5，，加调料 6，再倒入没过肉的水， 7，盖盖，800w煮一小时，（或中小火） 8，最后十分钟过来看看，别煮干了。煮至收汁...[ 查看全文 ]

  红尘过客DE

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  腊八豆炒蛋便当

  标签：家常菜 腊八豆炒蛋便当

  腊八豆炒蛋便当的做法大全 腊八豆是我国湖南省传统食品之一,已有数百年历史,民间多在每年立冬后开始腌制,至腊月八日后食用,故称之为“腊八豆”。其成品具有一种特殊的香味,且异常鲜美,因而很受人们的喜爱。但自古至今一直是家庭或小作坊式的制作,并受到季节制约,一直无法成为消费者四季皆能享用的食品。美食是博大精深的，不是一两道菜就解决问题滴!小编今天教大家腊八豆炒蛋便当教程，绝对不要错过噢! ...[ 查看全文 ]

  被遗忘的守护神

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  爱心组合便当的家常做法

  青提可爱便当 1. 准备便当盒，生菜铺底。准备好米饭、椒盐鸡块、水煮玉米、素炒紫甘蓝、盐水西兰花、香肠花、黄瓜 2. 取一根迷你黄瓜，切若干薄片，将黄瓜皮滚刀慢慢切成平面，用刻刀刻出藤和叶片 3. 在准备好的主食上摆上刻好的葡萄藤，黄瓜片摆成葡萄串 4. 叠加上叶子和藤蔓，整理形状，完成 5. 草莓组合 1. 准备好草莓，牛奶，手指饼干，白糖和一个玻...[ 查看全文 ]

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  虎年爱心便当的家常做法

  标签：瓜果蔬菜

  虎年爱心便当 做法： 1、将米饭和香肠一起焖熟，待凉后将香肠取出备用，取一小团米饭用保鲜袋装上捏成小圆球型； 2、将玉米、青豆和藕加入辣椒炒熟后备用； 3、取一心型的盘子或便当盒，将生菜叶子洗净后用剪刀剪成大小合适的片铺入便当盒中； 4、米饭团当虎头，放在中间，小西红柿当耳朵，用剪刀将海苔分别剪成老虎的王字、眼睛和胡须，并将菜摆好； 5、取豆腐丝上面的皮给老虎当被子，胡萝卜和白...[ 查看全文 ]

  装瞎爱人偎

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  鳗鱼饭便当的家常做法

  标签：腌咸蔬菜

  鳗鱼饭便当 1.)将鳗鱼洗净，用刀面略刺几刀，再加入腌料腌20分钟使其入味。(腌汁留着，炒茄子时用)。 2.)将鳗鱼放入烤箱约200℃烤6∼8分钟，取出后刷上蜂蜜汁，再撒上黑芝麻，放在白饭上，烤时如有余下酱汁，可以在此时淋上即可，最后在白饭上装饰黑甜豆即完成。 3.)将蒜末爆香，再放入豆芽菜及红萝卜丝略炒后，再加入调味料炒均匀即可熄火盛入便当隔层的一边。 4.)茄子切成约1公分段，用热油炸熟到茄...[ 查看全文 ]

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  花寿司便当的家常做法

  标签：猪肉

  花寿司便当 1、将寿司饭作好待凉，其他材料分别洗、切好备用，并将蛋打散煎成蛋皮切长条状备用。 2、将竹帘上铺保洁膜1张，先将寿司饭置于中央均匀铺平，左右各留1公分边，尾端留3公分，依序将所有材料铺在饭的中央，提起前端向另一端压紧，并用竹帘捲好固定，一边拉紧，两头压紧，再取下竹帘。切成八等分备用。 3、先拿4片分别包上海苔片及蛋皮，包之前先取下保洁膜，包上海苔皮或蛋皮后，再把保...[ 查看全文 ]

  郎579

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  串烧便当的家常做法

  标签：猪肉

  串烧便当 1.)将菜洗净切好备用，香肠及热狗对切，分别用竹签串起。 2.)将猪肉片用调味料(白芝麻除外)腌15分钟，再将四季豆、红萝卜丝用肉片卷好串起。 3.)用炭火将肉串与其他材料两面翻烤至全熟，烤好之后再撒上白芝麻。若没有炉炭，可用平底锅放在瓦斯炉上烤或是烤箱也可以。 4.)再将白饭放入另一格中铺平，放2片腌萝卜片装饰即完成了。 串烧便当 (1)将菜洗净切好备用，香肠及热狗对切，分别用...[ 查看全文 ]

  zhuouncle24

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  减肥 做合理的素食者

  标签：减肥 减肥方法

  不适当的减肥总是会影响身体的健康，尤其是在校的mm们你们还是长身体的时候合理的减肥菜油助于生长健康。图老师图老师小编为你们提供合理的减肥不挨饿也可以轻松减肥。 这是个越“素”越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。年纪轻轻的吃素，多半是为了要个魔鬼身材；年纪大的吃素，基本是考虑到健康；于是，全民动员，像是要将这“素食主义”进行到底。 ...[ 查看全文 ]

  饭团宝宝0221

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  小清新便当的家常做法

  青提可爱便当 1. 准备便当盒，生菜铺底。准备好米饭、椒盐鸡块、水煮玉米、素炒紫甘蓝、盐水西兰花、香肠花、黄瓜 2. 取一根迷你黄瓜，切若干薄片，将黄瓜皮滚刀慢慢切成平面，用刻刀刻出藤和叶片 3. 在准备好的主食上摆上刻好的葡萄藤，黄瓜片摆成葡萄串 4. 叠加上叶子和藤蔓，整理形状，完成 5. 家里蹲便当 1. 将所有食材洗干净。胡萝卜一根取一半切细...[ 查看全文 ]

  花儿寂静的开放

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  卡通饭团便当的家常做法

  卡通饭团便当 1. 取两块大小合适的海苔，用波浪剪剪出花边 2. 饭团模里垫一层保鲜膜，装入米饭压实，取出握紧，包上海苔 3. 小黄瓜切两半，再斜切两刀 4. 用刻刀划出叶脉 5. 用刻刀沿着划痕挖出镂空叶脉 6. 做好叶脉造型小黄瓜 7. 里脊肉用黑胡椒、食盐提前码味，然后刷上叉烧酱，入烤箱烤熟，取大小合适的弁盒，依次装入生菜、主菜和...[ 查看全文 ]

  河北老郄

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