用手掌堵住双耳,对耳朵施加压力之后再迅速放开,多重复几次,能够使得耳部血液更加畅通,从而帮助缓解大脑疲劳,减轻耳鸣的症状。
洗脸的时候对耳廓和耳垂轻柔的揉搓几分钟,或者用手掌按住耳部,拇指放在脑后,用其他四个手指轻轻敲击后脑勺,能够刺激神经末梢,改善血液,淋巴组织循环,加快新陈代谢,减轻耳鸣症状。
早晨起床时最大限度的张开嘴巴,向外呼出一口气,再吸进去一口气,并闭合嘴巴,反复多次呼气和吸气,这样既可以锻炼脸部肌肉,还能是耳咽鼓管更加畅通,维持耳部内外压力平衡。
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