早餐进餐时间过早也是不利于健康的。不少人可能习惯早起,早上6、7点钟左右就起来吃早餐了,这样做是不科学的。我们都知道早上5~7点是排便的最佳时间,这个时候如果吃早饭肠道不能够很好的吸收营养还会影响正常的排便。最好的时间是早上7~9点吃早餐最有利于吸收。
早餐吃得太快的人患癌的风险也会大大的提高。早餐吃得过快最直接的影响就是容易导致消化不良,吃得太快,食物的咀嚼不充分很容易加重肠胃的负担。另外如果是太烫的食物吃得过快的话还会加大诱发食管癌的风险。
[ 查看全文 ]