牛奶的主要成分是蛋白质,不会很快被消化吸收,因此睡前喝牛奶不会给夜间能量消耗带来负担,所以晚上喝牛奶并不会引起肥胖。需要注意的是,牛奶中的维生素A,维生素D和抗癌物质共轭亚油酸都存在于脂肪中,香气成分也存在于乳脂中,脱脂牛奶的脂肪会影响它的营养价值,口感和饱腹感,因此除非是有控制血脂的需要,不一定要选择低脂牛奶和脱脂牛奶。
1.睡前食量的喝牛奶并不会给身体带来多余的热量负担,而且还能帮助 补充身体所需的营养元素,尤其有助于促进钙质吸收。
2.100g低脂牛奶的热量在50—80大卡,其实并不属于高热量食物,而且它的营养丰富全面,可以帮助身体补充优质的蛋白质,钙质和其他...[ 查看全文 ]