保持大便的通畅是最有效的排毒方法。通便排毒可以多吃有利通利大肠的食物比如蔬菜、水果等等。另外也可以多吃解毒排毒是食物,比如绿豆汤、生姜汤以及水果汁等等。特别是黑木耳能够帮助养胃润肠,滋阴润肺,其中含有的植物胶质能够有效吸附清洁残留在消化系统的杂质、污物,排出体外。
利尿排毒是通过喝水的方式让毒素随着尿液一起排出体外。一般说来喝水的时间在清晨起床之后到下午的17:00~19:00是清刷膀胱的有效时间。另外还可以多吃利尿的瓜果蔬菜,比如西瓜、冬瓜、黄瓜、葡萄、生菜、黄花菜等等。
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