刮头部,健脑助眠。头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床,用刮痧梳刮拭头部,不仅能振奋阳气使人神清气爽,还有助于促进睡眠,缓解头痛。方法是以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5—10次。
此外,失眠患者晚上睡前还可刮拭脚底。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭,刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。注意,头部刮拭的最佳时间是每天清晨和大脑疲劳时,睡前不宜刮拭。 ...[ 查看全文 ]