太极拳在我国已有多年的历史,太极拳始祖创编太极拳的时候结合了道家哲学思想,太极拳的特点是阴阳变化,练太极拳的好处是强身健体,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳之体用五要
太极拳是现代人养生潮流,常练太极拳能达到延年益寿的效果,图老师小编今天带您学习一下太极拳之体用五要。
1.意专
练拳、推手都要求心静,因心不静则意不专,一举手前后左右全无定向,所以要心静意专。起初举动未能由己,要息心体认,随人所动,随曲就伸,不丢不顶,勿自伸缩。
彼有力我亦有力,我力在先;彼无力我亦无力,我意仍在先。要刻刻留心,挨何处则心要用在何处,须向不丢不顶中讨消息。此全是用意,不是用劲,久之则人为我制,我即不为人制了。
练习太极拳要求心静体松,在练习前,要将日常的烦恼抛之脑后,这样练习才有锻炼效果。
2.气敛
气势散漫便无含蓄,身亦散乱。务使气敛入脊骨,呼吸通灵,周身罔间,吸为开为拿,呼为...[ 查看全文 ]
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