太极拳视频 太极拳中无极桩练桩境界
太极拳视频 太极拳中无极桩练桩境界
太极桩功是太极拳的基本功，其中无极桩最具有代表性。初学太极拳首先要从桩功入门，从桩功中找到练习太极拳的乐趣。太极拳的好处是强身健体，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳中无极桩练桩境界
太极拳是一个阶段一个阶段的练习过程，而太极桩功是学习的第一阶段，很多人觉得桩功枯燥、乏味，而且很累，其实桩功是活桩。
站桩行功时需要因缘聚合，时间、方位都有讲究，更重要的是持好身心两个戒律。身戒，由老师传授的练功秘诀为主;心戒就需要自己下功夫，心戒最难持。
站桩行功时任、督二脉交接，气血很快就通了，一分钟之内身上会有一股暖气，很热。这股暖气有的是先从肚子里边热，热到周身上去，到周身然后再回来;也有的人从涌泉开始延大腿内侧上升，至会阴，再热到周身。反复热几次，这个境界属于暖”。
气沉丹田是练习太极拳的核心，丹田也是人们修炼的主要部位，每个习武者对丹田都非常重视。
热以后，经过一个时间，精气神上升至顶位。顶位，就觉得头上百会穴那儿好像有一点什么，又好像没有，百会有一种鼓胀，上突等感觉，...[ 查看全文 ]
