太极拳视频 松垮是练好太极拳的关键
太极拳视频 松垮是练好太极拳的关键
众所周知，练习太极拳最重要的是稳打稳扎，一个阶段接着一个阶段的练习。太极拳的好处是延年益寿，其中松垮是关键，松垮决定你是否能练好太极拳，太极拳教程有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
松垮是练好太极拳的关键
修炼太极拳要求心静体松，在练习中要做到刚柔相济，以柔克刚，而松垮是基础。
1.松胯有利于血气贯通，下盘沉稳
老架陈式太极拳对下盘的要求极高，不仅要求重心倒换是锅底形，更有在八仙桌底下打拳之说。
但下盘要稳而不滞，只有以意带气，以气引力，要求周身气血畅通，气沉丹田，并透过丹田，直抵涌泉，十趾抓地，涌泉穴虚，这就不得不要求人体上下盘的交汇点、气海”之所在——胯部的松沉。
太极拳是一项对称运动，有松便有沉，松沉是对立统一关系，相辅而生，若是只有松没有沉就失去了练拳的意义。
2.松胯有利于内气鼓荡，丹田内转
丹田内转是由于陈式太极拳讲究周身内外立体螺旋而形成的...[ 查看全文 ]
