太极拳视频 论练习太极拳需要注意七个细节
太极拳视频 论练习太极拳需要注意七个细节
太极拳是门博大精深的学问，练习太极拳贵在坚持。太极拳的特点是柔和缓慢，符合生命活动规律，因此，人们练习太极拳教学可达到延年益寿的作用，但是练习太极拳也有很多注意事项，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳需要注意七个细节
生命在于运动，但是运动也有很多种，例如太极拳的运动特点是一动无不动，是现代人养生的最佳运动。
虚领顶劲 (顶头悬)
《十三势行功心解》中说:精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。练太极拳时要求头部正直，但不能用力，下颚稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。这三项要领构成虚领顶劲。无论身体如何转动，这个姿势不能变动。
含胸拔背
含是向内收敛的意思。练习太极拳时尤忌挺胸，挺胸易于导致躯干僵直，影响气的上升，压胸易使闭气，此二者皆不合太极拳的练气方法。
太极拳是一项内外兼修的运动，练太极拳要求心静体松，练完后，会感觉到心情愉悦，全身轻松...[ 查看全文 ]
