太极拳视频 练太极拳促进血液循环系统健康
太极拳视频 练太极拳促进血液循环系统健康
太极拳的好处是强身健体、延年益寿，跟着太极拳教学练习能提高血液循环系统。太极拳具有疏通经络功能，练太极拳能有效防治多种疾病，下面我们先学习一下太极拳视频吧!
练太极拳促进血液循环系统健康
练太极拳除了能锻炼肌肉，还能防治疾病，特别是血液循环系统疾病，心脏不好的人练太极拳能提高心脏功能。
坚持练习太极拳，不仅锻炼了肌肉、骨骼、关节，而且由于意念的作用使精神、肢体全面放松，使经络通畅、气血周流，各毛细血管开放，静脉、淋巴回流加速，从而减轻了心脏的负担。
意守丹田、气沉丹田、丹田内转的练习形成了腹式呼吸，此种呼吸方式的形成，促进了血液循环，加强了心肌的营养作用。
练太极拳能提高心肺功能，促进身心健康，练太极拳能让人们身心愉悦，长期坚持，可达到健康长寿的作用。
改善了心脏营养的过程，有助于心脏、血管和淋巴系统的健康，同时由于练拳时身体重心的降低，增强了腿部血液循环的功能，也起到了减轻心脏负担的作用。
初学太极拳的步骤[ 查看全文 ]
