太极拳视频 太极拳长期锻炼可健身强体
太极拳视频 太极拳长期锻炼可健身强体
太极拳的好处是强身健体，太极拳对疾病具有防治的功效，也是现代临床上运用最多的养生运动。练习太极拳教学能保持心情舒畅，达到修身养性的功效，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳长期锻炼可健身强体
太极拳的特点是动无不动，太极拳的动作柔和缓慢，对各器脏均有按摩的作用，长期练习能提高内脏功能。
太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。
静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念，这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果。
练习太极拳讲解的是静，只有静才能掌握好松，这样才能使全身放松，放松能预防心血管等疾病的发生。
柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换，使全身各部位器官有机配合。能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合，从而...[ 查看全文 ]
