胃对人们的意义不言而喻,可就是有很多男人不善待它,饮食不规律、吸烟等让胃很“受伤”。为此,消化道专家为大家制订了一份24小时“保胃”计划,其中,有8大黄金时刻男人们一定要抓好。
7∶00晨起一杯温开水
晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。
8∶00早餐最佳时间
早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。
12∶00午饭后别马上午睡
午饭时间要尽量充裕,...[ 查看全文 ]