宅男必知 家务中暗藏的健身玄机

宅男必知 家务中暗藏的健身玄机的相关文章

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  宅男应该如何健身 简单家务练就肌肉

  标签：武术 养生 健康

  喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢! 只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了，总结总结经验，写本儿《健身宝典》都不是空谈。 晨篇：让早餐煎蛋来助你一臂之力。 早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气...[ 查看全文 ]

  hehage

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  宅男宅女首选的健身动作

  标签：养生 健康

  俯卧撑健胸肌  这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌TuLaoShi.com肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。  坐姿收腹举腿  这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双...[ 查看全文 ]

  炫亮11

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  宅男宅女必备的家庭健身工作

  标签：宅男 宅女 健身 运动健身

  宅男宅女必备的家庭健身工作 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。 坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的...[ 查看全文 ]

  padoujua50

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  健身计划 宅男专属的家庭健身计划

  标签：健身器材 男人养生

  健身计划 宅男专属的家庭健身计划 现在和很多的人都不想在周末的时候出去，于是很多的男性都成了宅男!其实男性还是要多多运动健身，你们知道适合男性朋友的健身运动有哪些吗?男士们想要拥有完美的身材就要制定适合自己的健身计划，必要的时候还要选择健身教练哦，一起来看看男士健身常识吧! 宅男15分钟搞定家庭健身计划 许多的男性现在周末的时候都愿意出去了，只想呆在家里...[ 查看全文 ]

  Zy武者

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  男士运动 宅男日常健身让你不再宅

  标签：男人养生

  男士运动 宅男日常健身让你不再宅 宅男为什么“宅”呢?因为他们喜欢呆在家里，很少出去，但是宅男也需要锻炼身体，足不出户也可以运动。今天图老师小编就为广大的宅男们介绍一下宅在家中就能做的健身运动，一起来看看吧。 1 、俯卧撑健胸肌 这个动作主要是来锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或者是就餐区就可以做，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在...[ 查看全文 ]

  彩云之南ky

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  健身必知的十个健身误区

  标签：养生 健康

  1.不做热身和伸展活动 在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动，否则会对你的身体造成非常严重的伤害，轻者拉伤肌肉，重者损伤关节。不做准备活动对你整个的锻炼也会有影响，那就是降低效率。在锻炼前热身就像开车前给车预热一样，是获得最理想效果的重要一步。 2.不写健身日记 有人对健身运动很上心，训练也十分刻苦，可是训练完后累得什么都不想干了，更不用说记训练日记了。...[ 查看全文 ]

  阳光的小青年v5

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  健身必知的十个健身常识

  标签：养生 健康

  .pagination ul{overfl图老师ow:hidden;}.pagination ul li{float:left; margin:0 5px;}.pagination .thisclass a{background-color:#999; color:#fff;} 延伸阅读： 上班族健身减压8妙招 (1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 (2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛...[ 查看全文 ]

  椰风海韵美食

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  宅男八大居家日常健身

  标签：宅男 健身 男人 运动健身

  宅男八大居家日常健身 宅男之所以“宅”就是因为他们喜欢呆在家中，不轻易出去，但宅男也需要锻炼。足不出户也可以健身，运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康，那么健康就不会拒绝你。下面就介绍几种健身运动： 1 、俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为...[ 查看全文 ]

  彩色眼镜逗一群

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  男人必知男士健身重要常识

  标签：健身器材 健身房 健康饮食 男人养生

  男人必知男士健身重要常识 编者按： 男性朋友们很多都喜欢健身，你们知道健身的关键常识吗?今天图老师小编带你们去了解下。千万不要错过。 男人健身的五个关键常识 男人运动要注意五个常识。健身已经成为一种潮流，当你运动时可要注意咯。 1、运动抽筋，注意补充钙、镁。 运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同...[ 查看全文 ]

  瑾轩90

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  护肤：美白暗藏毁容玄机

  标签：美容 美容方法

  由于“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，但是美白的同时暗藏着毁容的玄机。 美白 人的肤色主要是由皮肤中黑色素的含量决定的，因此，黑(图老师整理)色素的含量越少皮肤就会显得越白皙。人体的皮肤共分为4层，其正常代谢的过程大概是以20天为一个周期，角质层会自行更新换代。 所以，从医学角...[ 查看全文 ]

  最帅不过六子

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  小小鞋柜暗藏的风水玄机

  标签：玄关风水

  鞋子是与地面打交道的，难免会沾上磁场，所以与鞋子密切相关的鞋柜，就都成为风水学研究的课题了。那么 鞋柜 的风水需要注意哪些问题呢？ 鞋柜装修效果图 鞋子鞋柜摆放的地方 方位不可忽略鞋子摆放有学问 不少女士拥有大堆不同款式的鞋子，并喜欢将鞋放于睡房内，方便上街前选鞋衬衫。可是在风水学上，鞋只适宜摆放于大门口附近，却不宜放在屋内其他地方，包括睡房。 上街穿的鞋，沾染了金、木、水...[ 查看全文 ]

  要引以为戒啊

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  风水禁忌：客厅玄关风水暗藏的财运玄机

  标签：家居风水 风水禁忌

  在中国的传统风水学中认为，如果从客厅外到室内，进入客厅的一条通路，如果对面是大的阳台，或是大的窗子，这样就要在客厅里设置玄关。 这样一来，可以防止穿堂风直泄而出，在风水学中这样的格居是有种破财之兆，所以要做个玄关来遮掩一下。防止财外泄。 设置客厅玄关要主意以下几点: 1、客厅玄关的间隔应以下面实心，防止外泄，上面以通透为主。因此可以用通透...[ 查看全文 ]

  欣欣思密达11

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  孕妇生活中必知的禁忌

  标签：孕妇 禁忌

  孕妇生活中必知的禁忌 养成一个良好生活习惯对身体的健康是十分重要的，尤其是对于一些淮各怀孕或已经怀孕的女性。这不仅关系到孕妇自身的健康，也关系到宝宝的健康成长。 1.忌吸烟 吸烟对孕妇来说有百害而无一利。据科学研究，吸烟女性所生出的婴儿较非吸烟女性所生下的婴儿体重轻。尼古丁进入母亲的血液，位子宫血管变窄，从而减少流入子宫的血液，而胎儿正是依靠血液才能...[ 查看全文 ]

  指尖旳月亮_

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  宅男宅女的减肥新招

  标签：减肥 减肥方法

  居家运动减肥： 每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其健身效果不言而喻。 高效廉价减肥——走楼梯 上课、下课，不少同学都坐电梯，我坚持走楼梯上去。当看书累了就跑回寝室，一直爬到宿舍楼的顶层。到楼顶时已是全...[ 查看全文 ]

  微山又一家中介

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  备孕中必知的受孕数字

  标签：备孕 育儿知识 怀孕 孕妇

  备孕：这些受孕误区你知道吗？ 误区1 如果计算好排卵期，我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。 备孕妈妈：郑徵，30岁，小学老师 过了30岁之后，我确实有些着急要宝宝了。问了不少朋友，都说两次月经中间是排卵时间，于是，我们俩养精蓄锐，只等此时努力造人，我想应该很快见效吧。 专家分析： 每个月里面只有几天能够让你提高受孕机会，那就是你的排卵期了。...[ 查看全文 ]

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  家务也能健身的做法

  标签：养生 健康

  研究认为，琐碎的家务劳动可以代替健身，如果一周5天、每天进行30分钟的中等家务劳动，其运动量可以使人保持健康。  专家指出，不少外国人都喜欢自己动手做家务，比如洗车、修剪自家草坪等。不过需要指出的是，家务劳动的热量消耗并不大，主要是为了维持人们每天的热量摄入与消耗之间的平衡，所以单纯靠家务来减体重是不够的。  如果把琐碎的家务劳动理解成健身活动，还有个转化的过程。譬如...[ 查看全文 ]

  等待什么0

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  健身计划 男人塑形必知五个常识

  标签：健身器材 男人养生

  健身计划 男人塑形必知五个常识 健身是男性的另一项事业，相信很多的男性朋友们在周末的时候都喜欢去户外健身锻炼，你们平时都有制定自己的健身计划吗?男士们都知道哪些效果比较好的健身器材呢，男性健身需要注意些什么呢，还不知道该怎么做的男性朋友们都一起来看看吧! 男性健身计划全攻略 男性健身如何正确的运动 男性健身需要注意的地方有很多，只有正确的健身方法才有塑...[ 查看全文 ]

  墨雪菇涼丶

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  《火瀑》新截图中暗藏玄机引玩家围观

  标签：网络游戏

  《火瀑》新截图中暗藏玄机引玩家围观 火瀑 （Firefll）官方网站在本周三（10月26日）放出了两张新的截图，其中一张由于带有中文指示牌，在微博引起玩家热烈反响。 译自官方：今天是周三，周三往往被人们赋予另一种含义，它不是开始，也不是结束。但是周三不该被忘记，周三会让你知道你并没有被困在一个永无止境，无聊到爆的一周里。我们（官方）为了庆祝周三放出一些火瀑的新截图。 &...[ 查看全文 ]

  象牙塔的眺望

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  宅男减肥方法

  1、多喝水，餐前餐后各饮一大杯水是一种强效的快速减肥方法。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯，让你吃得更少，同时很快去除饥饿的痛苦。2、学会计算热量想要减肥，必须学会计算热量，严格控制摄入体内的热量，这样才可以从根本上不再让自己再胖起来。学会了计算饮食的热量，慢慢地养成一种健康饮食习惯，脑袋里时刻清晰地知道自己应该吃什么，不应该吃什么，对于减肥...[ 查看全文 ]

  yq1072371660

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  熟男必知的7个爱爱黄金法则

  标签：男士护肤 男人养生

  熟男必知的7个爱爱黄金法则 作为一个成熟而有魅力的男士，年轻而有朝气的外表是获得外界赞赏的第一步，那么，你知道男士的护肤法则么?你了解熟男必知的“那个”的黄金法则么?下面就给您介绍男士如何保养就能魅力四射，一起来看看吧。 男士养生 7个爱爱黄金法则 早上7点 男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。...[ 查看全文 ]

  泰囧cjh

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