太极拳视频 秋冬之际太极拳是你最佳的运动
太极拳视频 秋冬之际太极拳是你最佳的运动
满地的落叶逐渐抹掉了秋天的烙印，步入冬季之前，我们爱好太极拳者们，你们做好了准备吗?冬季练拳给我们带来很多不利因素，但也体现出了太极拳的好处，寒冷的冬季太极拳给我们温暖，这就是太极拳的特点。我们接下来看一下太极拳视频。
冬季练拳的好处
练习太极拳想要达到健身的效果，就要长期的坚持。寒风的呼啸，太极爱好者在健身的同时，也是在对自身素质与意志力的挑战。
先通过10分钟的热身运动”让身体动起来，让心情平静下来，并伴随着深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，展开一小时的练习。
只有真正静下心来，才能真正将精神集中于意识，觉察自己身心的变化。练太极拳一方面可锻炼肌肉、舒筋活络。
从另一个角度讲，通过呼吸和动作之间的相互协调，对内脏也起到一种锻炼，从而达到健身的效果。
修习太极拳讲求中正安舒，心静体松”。
这八个字也是许多习练者立身处世的座右铭，而且太极拳倡导身心和谐，不强己所难，内外相合，虚实分明，刚柔互兼。正所谓静中触动动犹静”，这是一种最朴素的对立统一辩证关...[ 查看全文 ]
