男士们每天都过着忙碌的生活。坦诚的说,健康和健身不可能永远摆在日常生活的首位,去健身房锻炼的次数是有限的,而对生活带来的改善也是有限的。因此很多人都将健身从忙碌的生活中剔除出去,臃肿的身材和疾病就会很快找上门来。这里有十个健康的习惯,让男士们时刻保持巅峰状态。
1、适当下腰
英语中有句谚语说:身体就是神庙。意味着不论你有什么样的体型,都要100%的细心照料和对待。而我们的背部正是身体中最易受伤的部位。为了防止这种伤害,背要保持一定的柔软度,可以在能力允许的范围内,适当下腰。或者保持背部挺直,高抬腿。
2、拉伸韧带
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