首页 相关文章 如何瘦身 情人节女人减肥新方法

如何瘦身 情人节女人减肥新方法

如何瘦身 情人节女人减肥新方法

  快到2014年的情人节了,大家都希望大家这一天在自己喜欢的人面前,好好表现自己。美眉们都希望这一天在自己喜欢的人面前展示自己的身材,下面给大家

  运动能够帮助你消耗身体所摄入的热量,不要留下多余的热量在身体堆积成脂肪。快来做一下减肥操,想甩掉肥肉就是这么简单。

  如何瘦身

  1、双脚并拢站在地面上,腰背挺直,眼睛直视前方,将你的双手指尖向上,伸直举高过头,双手分开与肩膀同宽,吸气,弯曲你的膝盖臀部往后坐,重心垂直往下移,胸部挺直,眼睛直视前方,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右。然后双手向上牵引,然后慢慢地重心向上移动,恢复站立姿势。

  2、长腿坐在地面上,双脚绷直,双手掌心向上指尖向前,吸气腰腹和腿部肌肉用力,双脚双手同时向上抬起,身体微微向后倾斜,上半身和双腿呈V字形状,双手平举与肩同高,眼睛直视这斜上方。保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右。

[ 查看全文 ]

如何瘦身 情人节女人减肥新方法的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部