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内分泌失调怎么调理 七大秘法让内分泌乖乖听话

内分泌失调怎么调理 七大秘法让内分泌乖乖听话

  女人的内分泌系统关联着各种生理现象,继而可能引发一系列的健康问题,如情绪暴躁、脸上长痘、腰酸背痛等等。今天图老师小编就为大家推荐调节内分泌的七大秘法,调理好内分泌,让女人更美丽。

  秘法一:黄豆天生是女人的好朋友

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  秘法二:能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

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2016-03-26 标签:

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