立秋以后,空气中的燥热因子好像并没有减少,反而阴雨连绵,给我们的心头添了一丝抑郁,在过了闷热的夏季之后,在秋天中,我们应该如何正确的健康饮食呢?接下来图老师小编要教大家几款在秋燥时节,最适合我们食用的美味,一起来看一下哦。>>>鸡蛋这样吃 伤身又减寿
1、 山药薏米粥
山药薏米粥,是一道非常传统的秋季养生药膳。山药薏米粥口感绵软,味道香甜,还有润肺清热、健脾益气的功效。
制作方法:取山药30克、薏米30克、去芯莲肉15克、大枣10枚、小米80克、干百合少许,白糖少许。
1.将山药、莲肉、薏米和干百合清洗净,覆盖保鲜膜,放在水里浸泡一夜整。...[ 查看全文 ]