如何提亮肤色?有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况,吃货们看过来,早餐吃这些食物健康又美肌哦。
如何提亮肤色
脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
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