目录:
第一章:熬夜害处多多
第二章:熬夜后要吃什么补回来呢?
第三章:熬夜工作狂的最佳养护秘方
编者按:经常熬夜会影响人体肾上腺皮质激素和生长激素的分泌导致身体机能失调,人也就容易衰老。现代生少节奏快,上班族熬夜也成了家常便饭,常常夜深人静的时候还面对电脑奋力工作着!
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。所以,熬夜必然会损害身体健康。这是因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进人体的生长发育,也能延缓人的衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
熬夜害处多多
现代生活节奏快,白领工作更是多得忙不过来,这时候熬夜就成为白领口中经常出现的词语。没有工作的周六日,又想出去放松,这时候熬夜还是常用语。但是,女人熬夜,害处可是非常多。
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