孙氏太极拳 孙氏太极拳的姿势练习
孙氏太极拳 孙氏太极拳的姿势练习
很多人可能看起来，觉得太极拳非常的简单，不就是简单的耍几个动作吗，其实不是的，它虽然看起来非常的简单，但是真正领悟起来却不是那么容易的，就是说想要真正的练习好太极拳，也是需要花费一番功夫的。
今天图老师小编就来给大家讲讲孙氏太极拳，虽然太极拳中的流派很多，但是孙氏也是其中一种比较特别并且有疗效的方法，下面就来和图老师小编一起了解一下吧，我相信以id，这些姿势的规范正确性都是要加以重视的。
孙式太极拳姿势要求
头：头要上顶，但不可用力。下颏自然收敛，头项正直，精神贯注。全身松开，顶、蹬、伸、缩皆用意，而不用拙力，心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。
口：口要虚合，舌顶上腭，用鼻呼吸。
胸：胸要含蓄，不可挺出。胸含则气沉丹田。胸挺则气涌胸际，上重下轻，脚跟漂浮，为拳家所忌。胸含则气贴于背，力由脊发是为真力。以上即所谓含胸拔背。
肩：两肩务要松开，下垂。切忌耸肩，否则气涌于上。
肘：两肘要向下松垂，两臂自然弯曲。即所谓曲中求直，蓄而后发之意。
手：五指张...[ 查看全文 ]
