太极剑视频 56式杨式太极剑带口令演练
太极剑视频 56式杨式太极剑带口令演练
太极剑是太极拳器械练习中最受欢迎的一种，因而今天我们就一起了解下太极剑的健身功效以及练习时的注意事项吧。通过对这些内容的学习，让太极剑的爱好者能够更好的结合太极剑视频教程进行学习。
太极剑的健身作用
演练太极剑对预防如治疗肩、颈疾病作用显著，并且和太极拳一样是辅助治疗高血压、心脏病、溃疡、结核病等各种慢性疾病的行之有效的好方法。
太极剑的祛病健身作用主要表现在以下几个方面
一、以意引气调动气血畅通，从而活化细胞，消除慢性疾病，平衡如增强免疫力
用意是太极剑练习中的一个重要内容，而通过用意能够有效的改善身体状况。这是因为在用意不用力的状态之下，大脑会不断的发出积极的信号，从而帮助身体的气血变得畅通，也就能够促进身体中的新陈代谢功能，增强我们身体细胞活力。
二、深度式呼吸、气沉丹田，加强了膈肌的运动，促进胸、腹、腔血液循环，并形成对脏器的按摩
练剑时我...[ 查看全文 ]
