太极拳视频 陈思坦42式太极拳教程
太极拳视频 陈思坦42式太极拳教程
太极拳具有卓越的健身效果，能够辅助治疗很多的慢性疾病。不过为了达到太极拳的健身的功效，我们首先要了解的是练习太极拳时究竟应该锻炼什么?了解这一点，对于我们通过太极拳视频进行学习的过程很有帮助。
练习太极拳要分几个层次。第一个层次是锻炼，第二个层次是习练，第三个层次是修炼。
第一个层次很简单。对于绝大多数的练习者来说，每天跟着音乐打打太极拳，起到锻炼的效果的练习过程，就是练习太极拳的第一个层次。这个层次是所有太极拳的练习者必经的层次，也是很重要的层次，因为在现代，很多人很少运动，对健康很不利。
随着太极拳练习的深入，很多人就会进入到了练习太极拳的第二个层次——习练太极拳，研究太极拳，进而进入到第三个层次，即修炼太极拳。修炼太极拳不仅仅是研究太极拳的技术、理论，还要在道的层面上研究太极拳对人的精神的作用。
下面，就重点来讲解一下练习太极拳的第二个层面——研究太极拳的技术、理论，把握太极拳的运动规律。
练习太极拳在习练，研究这个层次上讲，有三项练习内容
第一是技术练习，这是最...[ 查看全文 ]
