我们的一生中,大概有三分之一的时间是用来睡觉的,因此,睡姿的好坏直接影响到我们的身体健康。今天图老师小编给大家解析一下,四种常见的睡姿有哪些益处和弊处。
睡眠占人生的1/3,95%的人每晚保持同一睡姿,由此可见睡姿的重要性。
1.复原式侧卧
利:防止胃食管反流。
弊:增加皱纹。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左侧卧有助于促进消化,防止烧心。如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。 不过,英国美容皮肤...[ 查看全文 ]