五种好习惯 可以让你年轻N岁
五种好习惯 可以让你年轻N岁
女人哪个不爱年轻，不想永葆青春？不知从何时起，我们的护肤程序变得越来越多，卸妆乳、精华液、乳液、面霜……一层一层往脸上抹，生怕有哪一处照顾不到。可是，肌肤却不领情，脂肪粒和色斑滋生，毛孔日渐粗大，还时不时出现过敏症状！难道是保养不够？其实恰恰相反，专家告诉我们，这是保养过度造成的，想要保持年轻健康，生活中只要改变你的一个小小的习惯就可以做到。
1、有氧运动：可以让你年轻4岁
步行、爬山、划船、游泳、有氧操、自行车、缓步跑、太极拳、排球、羽毛球、篮球、网球、乒乓球、社交舞蹈，这种简单有氧运动，有充足的氧气供应，代谢彻底，只产生二氧化碳、水，几乎不生成对身体有害的物质。
有氧代谢运动能够改善心肺功能；预防和控制高血压、糖尿病、高血脂；减少多余脂肪；增加骨骼密度；改善心理状态；改善睡眠质量等。
2、充足的睡眠：可以让你年轻3岁
法国科学家的研究结果显示，睡眠是最经济实惠的美容方法。
女性最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多...[ 查看全文 ]
2016-03-26
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