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女人绝对不能这样吃早餐

女人绝对不能这样吃早餐

  很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类

  一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐

  很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等,西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。

  中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯,但是其实油条是高温油炸食品,跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐

  而西式早餐除了热量高之外,营养也很不均衡,缺乏维生素、矿物...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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