太极拳视频 太极拳腰胯动作有何练习方法
太极拳视频 太极拳腰胯动作有何练习方法
练习太极拳腰胯部分的动作非常的重要，那么怎么样才能练习好太极拳的腰胯动作呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳的腰胯动作的练习方法，一起跟着图老师小编往下来学习一下吧!
太极拳腰胯
前述已经讲过，肩开一分，胯开一寸你就是半个武术把式，胯的活动量加大也是非经过苦练苦修很不容易得来的，胯和腰的动作是密切相关联的，如腰动，势必带动胯动，尤为在前进、后腿转换运动中，以及左顾右盼过程中，化劲走化五不以腰和胯配合就此带动全身各部活动，而发劲动作必须松胯，松胯实则为沉胯，才能发劲整壮。
腰胯之练习方法如下所述：
(一)胯
1、 两肩找两腰、两腰找两胯，就此才能稳定自己身体，转腰转胯气归丹田。
2、 郝式太极拳合手”一式就是立行可见，可以锻炼胯部走势最为典型之范例，说白了也为一种敛身的动作，外形似为肘部在做回收前提走圈运动，而实则是一胯带肘，以肘带手，随肘向下向身侧成圆回收，步随势稍收即可变为脚尖虚步点地，实腿下势，胯向下松沉蓄劲...[ 查看全文 ]
