太极拳视频 太极拳金鸡独立动作有何好处
太极拳视频 太极拳金鸡独立动作有何好处
太极拳里面有个动作叫做金鸡独立，中医上认为这个动作能够很好的引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴等等。下面，图老师小编就来为你介绍一下金鸡独立的好处，一起了解一下吧!
金鸡独立
一、单脚站立
练习单腿站立的方法非常简单。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意：关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
具体来说，人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这一方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有显著的疗效。此法还可以治疗失眠、小脑萎缩，并可预防梅尼埃病、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳，同时还可以迅速地增强人体的免疫力。
要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡...[ 查看全文 ]
