如果你是女人,那么月经将是你人生中不可缺少的伙伴,月经又称为月事、月信、例假、见红等,因多数人是每月出现1次而称为月经的吧。
相信很多人都会有个痛经的经历,每个月来月经的前一周都会有生理上的征兆,比如肚子微微的疼痛,脸上分泌物比往常多,长出让人心烦的痘痘来,心情也跟着不好起来,这里健康120图老师小编为大家收集心得,让大家的月月期更美好些。
这前期,不要过多地吃咸而辣的食物,还有不吃过热、过冷、过期及变质的食物,要保持良好的精神状态和乐观的心态。
1 有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳,保持良好的作息习惯。
2 要经常进行体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质...[ 查看全文 ]