女性每月一次的经期令不少女性烦恼,但同时不少女性却会利用月经周期来调理身体健康。到底在28天的月经周期应该如何善用才能达到保养身体的效果?
月经第1-7天
第1天:小心偏头痛
随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天:睡得像个孩子
月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
第3天:巧补维生素
这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。