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养成8个小习惯 一辈子都不发福

  肥胖是当今的造成多种疾病的原因,而减肥更是热门话题,想要瘦如何瘦是每个人都会考虑的问题,减肥不是短期内的事情,短期内暴瘦非但不是减肥成功的表现,反而会是疾病的征兆。所以,减肥是一种长期习惯,只有将减肥习惯养成了,瘦身不用特意为之,也能随时进行。

  今天,我们就一同了解如何在生活中养成减肥的习惯,让你一生都和肥胖无缘。

  1.大碗换小碗

  不知道你的家中是否还存在蓝边碗,那么大的一只盛饭时是不是觉得总是盛不满。一般情况下我们都会将碗中的食物吃光,这样不会造成浪费,并且只有吃光了才会觉得自己吃饱了。

  将大碗换成小碗是一种欺骗大脑的减肥方法,视觉上感觉吃了很多,刚开始的更换餐具的时候会有饥饿感,坚持几天自然会习惯。

将大碗换成小碗是一种欺骗大脑的减肥方法[ 查看全文 ]

2016-03-28 标签:

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