怎么减肥 三步走让你轻松变苗条

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  健身房减肥计划三步走

  【推荐女生健身房减肥计划】 早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来...[ 查看全文 ]

  冶炼厂小青年

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  简单三步让围巾变坎肩

  标签：DIY家居

  这原本是一条普通的围巾，但是在图老师的手中让它有了新的变化。只要简单的三步就让围巾变成了坎肩，你可以穿着坎肩搭配不同的衣服。想要系围巾的时候又可以把坎肩变成围巾，很实用。   第一步：准备一条自己喜欢的围巾，可以选择宽大一点的围巾。   第二步：将围巾对折。   第三步：将围巾...[ 查看全文 ]

  神采奕奕

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  科学胎教三步走

  标签：早教

  为宝宝选幼儿园看哪些标准 幼儿园标志着从学前到小学的重要过渡阶段，让幼儿园的孩子准备上小学并非意味着以学习知识来取代游玩时间，强迫孩子们掌握一年级的技能，或依靠标准化的考试来评估孩子们的成绩。 幼儿园的课程表实际上包括这样一些事：快餐时间、休息、个人和小组活动、外加我们认为传统教育的一些活动。在此阶段，孩子们已渴望学习和拥有一颗天赋的好奇心。具有早期幼儿教育和儿童...[ 查看全文 ]

  珍爱生命25

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  喝茶让你变苗条

  标签：养生 健康

  你知道多喝茶可以让下半身的曲线更苗条吗？ 这是真的！最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果妳还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！ 在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾...[ 查看全文 ]

  新感觉大师兄

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  高龄妇女“生子三步走” 让你幸孕过秋！

  标签：孕前

  高龄妇女“生子三步走”，让你幸孕过秋！ 32岁的周小姐就是这个群体中的一员。几年前，因为忙于工作，她跟老公结婚后没有选择立即要孩子。两年前，觉得自己终于万事俱备了，肚子却一点动静也没有。去医院检查后，被诊断为输卵管堵塞，不但花了很多钱，还受了很多罪。 年龄是优生怀孕的重要关键。因此，医师鼓励适龄妇女尽量在34岁前完成生育计划。然而每一个年龄阶段都会...[ 查看全文 ]

  Queen丶乔

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  心理健康：三步曲让你轻松享受幸福

  标签：心理健康

  你对生活感到满足吗?很多人给予了否定的回答。心理学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们 持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。 目前心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科...[ 查看全文 ]

  莉仙滴甜

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  “三步走”扫清阳痿障碍

  标签：教育 早教

  tulaoShi.com 保护孩子乳牙健康要分三步走 孩子的成长是一个神奇的过程，在这个过程中有太多的第一次，当孩子第一次长出乳牙的时候，我们就要帮助孩子保护好他们的小牙。 使用沟隙封填剂，减少蛀牙机会 有些牙齿上面有凹凸不平的沟隙(尤其是咬合面，家长很难用牙刷清洁，所以蛀牙很容易从这些缝隙开始，建议可请儿童牙科专科使用沟隙封填剂(一种透明或有色树脂)，把沟隙填平，以利于清洁，减少蛀牙的...[ 查看全文 ]

  yangqin974

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  30级三步走《仙侠世界》让你菜鸟变上仙

  标签：网络游戏

  30级三步走《仙侠世界》让你菜鸟变上仙 如何才能快速升级，在茫茫人海中脱颖而出，成为人人仰慕的上上仙呢? 其实在《仙侠世界》中有N+1种方法让自己快速脱离菜鸟阶段，扬名三界!快来挑选一种适合自己的升级方式吧! 第一步：主支线任务 跑着跑着等级就上来了 创建角色、进入游戏，跟着任务跑错不了。《仙侠世界》为玩家们贴心设计了极具特色的主支线任务，跟随任务熟悉游戏的同时玩家会发现包裹...[ 查看全文 ]

  海角7号cby

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  老人冬季保健三步走

  标签：老人 冬季 保健 老年人

  老人冬季保健三步走 中国中医科学院教授杨力在接受记者采访时表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 早搓手。 早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作...[ 查看全文 ]

  流年华开

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  运动减肥3定律 让你身材快速变苗条

  标签：运动 减肥 身材 瘦身

  运动减肥3定律 让你身材快速变苗条 定律1：每天保持有氧运动30分钟以上 每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持就是好的。 推荐有氧运动一、单车 单车适合有氧训练 现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一...[ 查看全文 ]

  道友请留步23

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  护肤三步走 远离电脑脸

  标签：电脑辐射 美容护肤

  护肤第一步：隔离！ 1 隔离霜虽然不能完全阻挡外界的所有的污染，但是也能抵挡空气中的灰尘、以及一部分辐射。而且现在的隔离霜大多能够隔离紫外线，电脑屏幕光线带来的电磁电离辐射就能得到一定的隔离，这样能够阻止黑色素堆积在皮肤中。 护肤第二步：补水！ 2 我们都知道，若是长时间使用电脑，又没有及时补充身体所需的水分的话，人的脸部也是会反应出问题的。先不说皮肤紧绷绷没有弹性，因为缺乏水...[ 查看全文 ]

  秦烩胞弟

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  便秘怎么调理 清清肠胃三步走

  标签：健康生活

  便秘的主要概述 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。 日常生活规律调整 1.按时上厕所 每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  三步曲让你成为完美“奶妈”

  母乳喂养降低母亲患心脏病风险 新华网伦敦2月17日Tulaoshi.com电(记者葛秋芳)母乳喂养不但对婴儿好处多多，产妇也可以从中获益——美国科学家最近公布的研究结果表明，母乳喂养可以降低母亲患心脏病的风险。 据最新一期《新科学家》杂志报道，美国哈佛大学医学院研究人员对1986年至2002年间生育的96648名护士进行调查研究后发现，那些生下孩子后保持两年时间母乳喂养的产妇患心脏病的风险显著低于完全不用...[ 查看全文 ]

  无敌双鱼1979

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  脸上祛斑三步走介绍

  标签：皮肤护理

  问答 图钉提问： 脸上做了激光去斑，需要全身防晒吗？以后每年每天都要防晒吗？ 图老师解答： 病情分析：       你好，刚做祛斑手术的话，是需要注意防晒的。       指导意见：       以免黑色素在伤口沉着，同时要注意保持伤口干燥，清洁，每天外用抗生素软膏进行消炎。 ...[ 查看全文 ]

  狮子绿罗裙

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  安全人流 注意三步走

  标签：怀孕

  第二次人流选哪一种更安全？     我第一次 人流 2010年1月6日，4月19日做的B超发现怀孕了，宫内孕，一切正常。但不打算要孩子。能做人流吗？3个月 子宫 能修复好吗？再做人流会不图老师会有危险啊 还是药流？哪一种更安全？或者有没有更好的安全流产手术呢？ 专家回答：     短期内反复流产，不论是 药物流产 还是人工流产，对于你的生殖系统...[ 查看全文 ]

  唤肤名妆

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  哺乳期怎么减肥 6道美食让你变苗条

  标签：哺乳期不能吃的东西 孕妇

  哺乳期怎么减肥 6道美食让你变苗条 为了能够生出一个健康的宝宝，妈妈们在怀孕期间大量补充营养。在生完宝宝之后，哺乳期、坐月子也都食用各种补品，很多新妈妈们的身材会有了很多成长。想要减肥又不知道吃什么可以减肥、吃什么对宝宝没有影响。那么下面我们向新妈妈们介绍几款健康又可以减肥的食谱。 哺乳期怎么减肥 1、黄耆茯苓鸡汤 材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯...[ 查看全文 ]

  单眼皮心里烦

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  简单三步 让你的宝宝爱上吃饭

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  让宝宝爱上吃饭的魔法（上） 带宝宝外出吃饭，他什么都吃的好胃口永远都会吸引很多羡慕的目光。不少妈妈感叹：我家的宝宝什么时候能像你家宝宝这样吃一顿饭，我就心满意足了。很多妈妈都为宝宝不肯吃饭而烦恼，怎样才能让宝宝胃口大开呢？宝宝偏食、厌食有多种表现，就让我们逐一来解决。 只爱吃母乳 这种情况多数发生在一岁左右的宝宝身上，也算是一种偏食。他们只喜欢吃妈妈的奶，不肯吃其他辅食。...[ 查看全文 ]

  此人木名胜有名

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  三步走 制定早春美家计划

  标签：客厅装修

  第一步 日式家具 明亮居室 以其清新自然、简洁淡雅的独特品味，形成了独特的家具风格，对于活在都市森林中的我们来说，日式家居环境所营造的闲适写意、悠然自得的生活境界，也许就是我们所追求的，清雅自然的触感也正是春日美家所必备的。 本真三层嵌套的原木小桌次第摆放在客厅里，木质的色泽回归本真，配合室外绿植，呈现出清爽自然的居室氛围。茶几设计十分巧妙，采用三层嵌套，可随意抽拉摆放，根...[ 查看全文 ]

  qq李员外

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  太极拳入门 教程三步走

  标签：太极拳 太极拳教程

  学规矩，定架子 1.太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有随意性。要按明师的口传心授，规矩练拳、用心体悟。 2.至于太极拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。至于具体的身法、步法、手法等只要跟随...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  10个妙招让你减肥变的轻松

  标签：减肥 瘦身

  10个妙招让你减肥变的轻松 总能听到一个想减肥的美眉抱怨“想运动减肥，可是没时间……”其实，减肥没有那么难。几个减肥小动作，轻松享受减肥的乐趣。学会之后，你就再也不用为没时间减肥而苦恼了。 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它...[ 查看全文 ]

  笑看贴狗

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