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健康养生几个小动作让你美体塑身的相关文章

健康塑身 7个小动作抚平你的小腹

标签：减肥方法瘦身

有不少人苦恼自己的腹部有许多的赘肉，不知道该如何才能将这些不好看的赘肉减下去，就教你7个方法将小腹抚平。 1、跳舞所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。 2、把你的椅子换成健身球你可能会觉得这么做很傻，但坐在健身球上看电视确实有助于加快你腹...[ 查看全文 ]

莘辛向荣
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早上几个小动作让你轻松变水润

标签：护肤方法

Step1：洁面毛巾洗脸法毛巾洗脸法就是洗完脸之后用毛巾轻轻的擦拭一下我们的肌肤。当你感到肌肤粗涩不光滑，如果说你的肌肤出现了一下肌肤问题的话，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，这样的做法是可以帮助我们去掉肌肤上的一层角质的，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。 Step2：保湿化妆水洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保...[ 查看全文 ]

粉红色的刀巴
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几个小动作拥有美背不是梦

标签：美背减肥瘦身

几个小动作拥有美背不是梦绷紧背部肌肤身子挺直，双手自然垂放，利用背部的力量将背部呈紧绷状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的紧绷放松运动，能使你的背部肌肉变得紧实，还能使脂肪加速燃烧，常这样练习能使你轻松练就性感美背。伸懒腰甩赘肉每天早上醒来，伸个美美的懒腰能有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。你可以平躺着使劲...[ 查看全文 ]

蓝以沫1028
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睡前小动作让你瘦身加速

标签：瘦身另类瘦身

如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。那些常年坐着工作的办公族们，长期伏案，聚精会神，习惯性地塌着腰，久而久之，形成了一个粗腰、凸腹的“苹果体形”。仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停；还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时，肩和两臂不得移动。这个(...[ 查看全文 ]

飞天爱绿茶
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美体新招 3大瑜珈塑身动作

标签：瑜伽养生健康

来练练这三式最瑜伽中经典的瘦腰平腹动作吧。下半身摇动式动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回到正中，呼气，慢慢摇摆到右侧。反复重复几次。作用：按摩背部和肩膀，促进血液循环，加强大腿和腹内脏，收紧腹部，纤细腰部。半舰式动作：坐姿，两腿伸直，两手放在体侧。呼气，身体略后倾，两腿...[ 查看全文 ]

1季忆
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塑身美体塑身美体的标准是什么

标签：减肥方法瘦身

对于很多女性来说，有个美丽的身材是一生的追求，有的人通过减肥的方法，有的人通过手术的方法，那么塑身美体有什么好办法吗，塑身美体操要怎么做呢，塑身美体背心是什么呢，下面让我们了解一下吧。下面就让我来给大家介绍一下塑身美体的一个标准是什么吧，向着这些标准努力，你也能有一个健美的身材哦。 1、躯干骨骼发育正常脊柱正视垂直。侧看曲度正常，骨骼的异常，将直接影响...[ 查看全文 ]

ytshamo
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半分钟的小动作让你苗条又健康

标签：减肥方法瘦身

不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚，而老年人讲究千金难买老来瘦。由此可见，如今这个社会，有太多的人希望自己拥有苗条的身材。肥胖的身材不仅影响个人形象，还会带来各种健康隐患。减肥可不是一蹴而就的事情，今天图老师小编教给大家几个半分钟的小动作，坚持下去，你就会变得又瘦又健康。半分钟的小动作有哪些 1、伸懒腰看到这儿，有...[ 查看全文 ]

魏小康丶
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办公族减肥：多做这几个小动作让你偷偷变瘦

标签：健康减肥减肥秘籍减肥小妙招

微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作。微博风靡一时，现在又多了一项“微运动”。饭后“罚站”半小时在空间密集的(www.tulaoshi.com)办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液...[ 查看全文 ]

尛俗男
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杨氏太极拳简单小动作让你“肾”强体壮

标签：杨氏太极拳太极拳教程太极拳二十四式简化太极拳 42式太极拳陈氏太极拳

杨氏太极拳简单小动作让你“肾”强体壮肾病是一直是男人的难言之隐，寒冷的冬季对于患有肾病的人来说是个煎熬。肾病是个很严重的病，所以一定要防治。太极拳的好处对治疗肾病有奇效，太极拳教程里有详细的讲解，下面我们先学习一下杨氏太极拳。打太极拳能治肾病太极拳对肾有显著的作用，太极拳的腹式呼吸能帮助肾恢复工作，达到延年益寿的作用。体育锻炼往往被肾...[ 查看全文 ]

办公家具专家1
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6个小动作成就你健康盆腔

标签：女性健康女性健康

6个小动作成就你健康盆腔身为女人，要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作，可有效预防盆腔慢性疾病。 1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。 2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺...[ 查看全文 ]

游客泰特
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美体瑜伽：简单有效小动作帮你梳理S脊柱

标签：瑜伽养生健康

瑜伽引导我们发现身体，瑜伽帮助我们养护身体。脊柱的S形弯曲脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥，身体健康，体态优美。如果S形发生歪斜 OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均。长此以往如果导致正...[ 查看全文 ]

北京赛车高手
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五个简单小动作让你悄悄瘦

标签：瘦身育儿知识怀孕孕妇

瑜伽小动作轻松瘦局部要做苗条女人，就得努力赶跑各个部位的多余脂肪，瘦瘦臂、美背、瘦腰、美臀、瘦腿都是美女们夏日必修课。小编今天介绍一组瑜伽，让你轻松瘦全身。健美手臂! step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体; step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做; step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒...[ 查看全文 ]

植树节开始啦
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让你健身壮阳的6个小动作

标签：男人养生

经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。 1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这...[ 查看全文 ]

醉倾城se
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美体瑜伽塑身3式

标签：瑜伽美体育儿知识怀孕孕妇

美体瑜伽塑身3式孕妈妈修练瑜伽的9大禁忌产后妈咪美丽回归6秘诀应对哺乳期后乳房变小的健胸操运动可消除产后忧郁相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何...[ 查看全文 ]

爱空姐你懂
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这些小动作让你赢在美白起跑线

标签：美白女人养生

这些小动作让你赢在美白起跑线东方女性普遍对白皙的肤色存有追求，「一白遮三丑」根深蒂固在我们的观念之中，尤其到了夏天，美白更是人人关切的话题。改变一些小习惯或是借助医学美容来美白，效果会更加乘喔。日常小习惯： 1. 毛巾洗脸：妨碍保养品吸收的最大障碍是角质。如同家里天天打扫会比久久大扫除一次来得干净的道理一样，洗脸冲泡沫时，改用毛巾泼水擦拭，...[ 查看全文 ]

ghostnmb
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夏季美体塑身瑜伽如何做最养生

标签：四季养生

夏天应选择什么健身方式呢?瑜珈是当今最为流行的一种健身方式。关于瑜珈你一定已经听说过很多很多，有人已经总结，在一个饭桌上，如果有超过三位女士，她们从事良好的职业、收入稳定且关心自己的身体和未来，那么，她们一定会在10分钟以内谈到瑜珈。是的，瑜珈已经成为一种时尚，在大部分白领阶层，瑜珈已经成为最时髦的一种关于生命的新技术。健康知识当今社会的工作压力，总是使我们...[ 查看全文 ]

依傍君心
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做到这些小动作让你轻松变细腿

标签：怎么瘦腿减肥方法瘦身

好多女孩都在期待着夏天的到来，因为她们可以穿上心仪已久的裙子，炫耀傲人的身材。然而也不排斥有些女孩很不喜欢夏天这个季节，她们认为夏天就是露肉的季节，衣服遮不住赘肉，让赘肉显现出来，尤其是腿上的肉，想要穿上漂亮的裙子又怕别人看到他们的大粗腿，因此显得十分苦恼。那我们要如何瘦腿呢，下面就跟着图老师小编一起学习一下轻松瘦腿方法吧。瘦身是每个女孩一生的功课，尤其是腿部，因为...[ 查看全文 ]

九万里孤旅
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6个小动作让女人的盆腔更健康

标签：女人健康女人养生

6个小动作让女人的盆腔更健康身为女人，要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个小动作，可有效预防女性的盆腔慢性疾病。 1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。 2、轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双...[ 查看全文 ]

红尘笑了烟缘
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3个小动作让你的顺产更轻松

标签：分娩

顺产不管是对胎儿，还是准妈妈，绝对是最佳的分娩方式，因此，准妈妈应该尽早的为顺产做准备，在这里，图老师小编就提醒准妈妈们，在怀孕晚期，多多练习以下这3个动作，能大大增加你成功顺产的机率，一起来了解下吧。盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的...[ 查看全文 ]

theyzhuo5
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心理健康：非常男女小动作

标签：心理健康

非常男女小动作，学会察言观色，从小动作了解对方心理。非常女孩对那些小动作越多的女孩，你越容易看穿她的心事。就像遇到心仪的男士，脸会自动潮红一样，这些小动作总是无法控制地出现在你认为不该出现的时候。可是，女人因为了有这些小动作，变得更加可爱了。试想着与一位面无表情、脸不红心不跳的木头美人在一起，又有什么乐趣可言呢？嘻嘻…… 两手托腮：这分明是在向对面的...[ 查看全文 ]

0傻样0
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