中医夏季养生必知四字诀

中医夏季养生必知四字诀的相关文章

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  夏季养生：夏季养生“三字诀”

  标签：夏季养生

  夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应注意膳食营养摄入的两个均衡： 一是各种营养成分的均衡。对大多数人而言，只要不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配，使蛋白质，维生素B、E、C，碳水化合物，以及钙、镁、锌等矿物质得到全面均衡的摄入，一般就能避免营养失衡。特别是可以多吃瓜果类应季蔬菜，维生素和矿物质的摄入会比较好。同时...[ 查看全文 ]

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  女人想要美丽永驻牢记食补四字诀

  标签：女人养生

  女人想要美丽永驻牢记食补四字诀 女性想要美丽，饮食非常关键。以下口诀，可以让女性迅速把握饮食规则，塑造美丽。 吃:蔬果天天，避开零食，早饭保证，三餐不乱 蔬果中含水分多，能量低，还含有丰富的维生素和矿物质，顿顿有蔬菜、天天吃水果，既可以控制能量过多摄入，又可以美容。零食的营养远不如正餐全面，应尽量少吃零食，更不能以零食代替正餐。早餐是一天中最重要的...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季养生保健 中老年必知

  标签：夏季养生

  现在保健养生的话题非常受欢迎，而对于中老年人来说，随着年龄的增大也要注意养生，现在到了夏季，中老年人要如何养生呢?养生保健免不了与生活饮食习惯相关。下面大家就来学习一下中老年夏季保健养生的七大注意。 随着夏天的到来，气温也在逐渐的上升，这个时候人体的肠胃以及身体功能都在不断的接受高温的刺激，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。老年人的身体原本就是比较弱，所以一定要注意中老年人...[ 查看全文 ]

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  六大夏季养生必知

  标签：夏季养生 养生 健康

  导读：在立夏左右，有很多常见病容易发作，如：肝炎、肝硬化、尿路感染、闭经及流行性结膜炎等，而且风多雨少，容易出汗，导致生理失常，诱发以下疾病，那么要怎么调理，以下老中医差生道为大家推荐立夏常见病的饮食疗法，人们可以通过这些饮食疗法进行调理。 一、肾炎 肾炎多为链球菌感染后引起，因此链球菌感染的好发季节也就是肾炎的好发季节。在我国北方，冬春季是咽炎、上呼吸道感染、扁桃体炎的多发...[ 查看全文 ]

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  必知 老人春季养生四禁忌

  标签：养生 老年人 保健

  必知 老人春季养生四禁忌 目录 第一章：春季疾病多发老人养生四忌 第二章：老人养生10个注意事项 第三章：老年人春季养生秘诀 编者按： 人们认为再春暖花开的春季是养生的最好时节，但是不要忘记春季也是疾病多发和传播最快的季节，尤其是老年人更应该做好保健工作预防疾病。那么，老年人春季养生秘诀是什么呢?老人养生禁忌有哪些? 春季疾病多发老人养...[ 查看全文 ]

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  夏季养生6必知烦躁多补心

  标签：生活常识 养生 健康

  烦躁常与心有关 中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平时多吃蔬菜、水果及粗粮；保持心情舒畅。 晚睡早起加午休 由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的...[ 查看全文 ]

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  夏季养生保健必知的5大误区

  标签：夏季养生 养生 健康

  夏季伊始，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。那下面图老师小编就为大家介绍几种夏季的减肥食谱，让你吃出S型的身材。  夏季减肥吃什么食物好  夏季是减肥的季节，为了秀出好身材，很多人都在努力减肥中。夏季想要瘦出来，就试试图老师小编上面为大家介绍的6款夏季减肥食谱，让你必瘦无疑，吃着瘦最方便轻松了。  一、排骨皮蛋粥  材料：粳米250克，猪排骨120克，皮蛋、花生仁、...[ 查看全文 ]

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  夏季养生必知：夏季最怕的六件事

  标签：夏季养生 养生 健康

  四季养生是中医养生的重要内容之一，遵照四季的变化调整身体的饮食、起居、情志，从而达到防病养生的目的。夏季，是一年之中阳气最旺盛的时节，酷暑炎热同时湿气加重。北京中医药大学东直门医院肿瘤血液科主任医师李忠表示，夏季不注意养生保健，病在秋季，加重在冬天；反之，在夏季保护好体内阳气，就能为身体秋冬的健康打下基础，整个秋冬季节顺利度过。 夏季护阳 秋冬都受益 “夏季是人体阳气最为...[ 查看全文 ]

  拉扯止

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  选购面粉的“四字经”

  标签：育儿知识

  看等级高的面粉，色泽洁白细腻无麸星，而等级低的面粉则次之。色泽呈乳脂色或者淡黄色的面粉则是硬质小麦搭配多的缘故，其面筋质的含量一般较高，不失小麦固有的香味。 摸优质面粉除了面粉的白、细度高之外，其含水量一般都小于14%。而用手插入面粉内有潮湿的感觉，握紧后成团不易散开的，是面粉水分大的缘故，属于不合格产品。这种面粉尽管色泽稍白，但不宜久存，且制作食品时不吃水，出品率较低。 尝品取...[ 查看全文 ]

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  养生必知 男人轻松保养只需四招

  标签：养生 男人 保养 男人养生

  养生必知 男人轻松保养只需四招 从饮食到运动，男人其实可以轻松保养自己的身体。按照以下我们推荐的办法去做，也许能起到意想不到的结果。 1、闭上眼睛，练练肌肉松弛法 繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。 方法如下： 找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟...[ 查看全文 ]

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  孙思邈的养生四少诀

  标签：养生 健康养生 养生保健

  孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家，著有医学专著《千金要方》，被后世尊奉为“药王”。 除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了“善(图老师整理)养性”、“治未病”、“消未患”等养生法，自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说 过一句话：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。 1.少说话...[ 查看全文 ]

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  夏季防蚊必知

  标签：夏季养生 养生 健康

  据专家介绍，受紫外线照射后，皮肤内的７－脱氢胆固醇可转变成维生素Ｄ，维生素Ｄ可促进钙的吸收，从而使骨密度增大。另外，夏日室外活动多，可增强骨骼的弹性，有利于强健骨骼，可有效改善腰酸背痛、小腿抽筋、关节不灵活等症状。 .hzh {display: none; } 健骨就要补钙，如何补钙更科学？路刚说，不少人误以为口服补钙产品最有效，其实补钙还是以食补为佳。日常饮食要注重营养均衡，可多吃些含钙...[ 查看全文 ]

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  老人心理 养生四诀

  标签：老人 养生 老年人

  老人心理 养生四诀 淡泊，宽容，乐观，善良，是老人心理养生四诀！ 乐观 乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹莫展，严重影响了人们的身心健康。 宽容 宽容是心理养生的调节阀。人在社会交...[ 查看全文 ]

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  女人夏季养生必知的十个养生小常识

  标签：蜂蜜 排毒养颜 活血化瘀 女性健康

  夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。 女人夏季养生必知的十个小常识 女人夏季养生必知十个小...[ 查看全文 ]

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  养生必知的秋季养生方法

  标签：养生

  立秋是二十四节气之一，今年的立秋是8月7日，立秋就意味着秋天的到来，天气开始变冷了。立秋的前一个节气是是大暑，后一个节气是处暑，介于大暑和处暑之间的立秋该如何养生呢，下面小编为你介绍一些立秋的小常识和一些立秋养生的食谱，让你立秋之后有一个好的状态。 由于我国地域辽阔、幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。尤其是南方地区，盛夏余热...[ 查看全文 ]

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  六字诀养生法是什么

  标签：武术 养生 健康

  预备式：两脚平行与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇，舌抵上腭，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，头脑清空，站立至呼吸自然平稳。  整套功法都从预备式开始。每变换一个字都从预备式起。每次练功时，预备式可多站一会儿，以体会松静自然，气血和顺之雅境。当放松之时，心中默念、头脑松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、...[ 查看全文 ]

  琴箫情

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  女人夏季养生必知的十个小常识

  标签：健康养生 女性健康

  夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。 女人夏季养生必知的十个小常识 女人夏季养生必知十个小...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理养生“四诀”

  标签：心理健康

  善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。 宽容 宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、...[ 查看全文 ]

  纯情小鸭鸭1314

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  夏季养生：夏季中医养生 养生需看体质

  标签：夏季养生

  季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害，那么夏季养生尤其重要，那么夏季养生要注意什么?今天给大家介绍一下夏季养生的小常识： 1、顾护“阳气”，勿过寒凉 可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及适当的冷饮等，有助于降温避暑，但不可过食冰冷食物，以免损伤阳气。《孙真人卫生歌注释》中说过：“盛暑之时，伏阴在内，腐化...[ 查看全文 ]

  赵红说事实

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  秋季养生必知的常识

  标签：健康生活

  我相信现在我们大家都已经明显感觉到秋天的来临，无论是早晨的霜露还是晚上的秋分瑟瑟，都在提醒着我们秋季的到来。那么在这气候不断变冷的秋季之中，我们应该怎样进行养生呢?在秋季中有哪些养生小常识我们需要了解的呢?下面小编将来和大家一起聊一聊这个话题。 秋季养生六大常识 1、每天早上喝瓶酸奶 每天早上吃谷物类早餐，是滋阴润燥的有效方法。因为谷物含丰富叶酸和矿...[ 查看全文 ]

  wboboji

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