相信我们都听过这句话“生命在于运动”,每天做适量的运动有利于身体健康,但是现在我们很多人忽略了运动。中医认为,经常做些运动,能够快乐一生,身体少身边,下面我们就详细了解下吧。
五张运动处方快乐一生
根据相关的统计发现,全球每年因为运动不足而导致的死亡人数竟然高达530万人。如果能够长期的做一些运动,能够有控制体重、提高身体各项机能、改善睡眠以及延年益寿等诸多的好处。
力量锻炼控体重
体重是衡量身体健康与否的重要指标。中国肥胖问题工作组研究结果显示,体重过重不仅影响日常生活,冠心病和脑卒中发病率也会随之上升。说到减重,不少人认为多动就行,其实不然。科学的减重,运动虽是首选,但关键看怎么动。力量训练是减重的最佳方法。
[ 查看全文 ]