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助你健康好气色

  或许你曾经会这样的经历,久坐或者蹲下再站起来话,常常会眼前一片黑,头还晕晕的。如果这种情况只是短时间的话,那不必担心,这只是血液不流畅所致。但是如果这种情况存在的时间比较长,就有可能患上了贫血。贫血很普遍,症状有轻重之分,如果比较轻的话,只要通过平时的饮食就能得到改善,那么有哪些食物是可以帮助改善贫血的呢,今天就来好好认识一下吧。

  贫血的原因有很多,一般的贫血是因为体内缺少造血物质,那就是铁和蛋白质,要想从食疗上来补血,就得多吃富含这俩种元素的食物。

  一、动物的肾脏含铁高

  说到含铁多的食物,首先就会想到动物的肾脏,动物的肾脏是所以食物中含铁量最多的。首选动物的肾脏不仅仅是因为这些肾脏含铁量高,还因为动物肾脏中的铁便于人体的吸收,做出来的菜色也会比较美味,小孩子也会比较爱吃。

2016-03-28 标签:

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