现在乳腺癌的病发率越来越高,有很多原因时都会造成乳腺癌的发生,现如今的医疗水平并不能完全的就能治疗好这一病症,女性朋友们平时一定要多加注意自己本身的身体健康。朋友们们想知道预防乳腺癌的食物及怎样预防乳腺癌吗?下面就为大家介绍吃什么预防乳腺癌。
厨房里这样做预防乳腺癌
糖
家里的厨房要少存些糖,平时更要少吃,特别是白糖。吃太多糖会增肥,超重会增加女性患乳腺癌的风险。
牛津大学曾做过百万妇女研究”,绝经后的女性体重指数BMI(BMI=体重kg/身高的平方m2)≥30,其患乳腺癌的风险则会明显增加。
肥胖表面上看起来是脂肪代谢失衡的表现,其本质是人体内环境失衡,这种失衡会影响人体天然的抗肿瘤能力。可以通过水果、蔬菜与谷物摄入糖分。
油
想远离乳腺癌,你最好放弃吃棕榈油、动物脂肪油,这些油脂里的脂肪酸以饱和脂肪酸为主。
另外,也不要使用氢化加工油或重复使用煎炸过的植物油,这其中都会含有反式脂肪酸。饱和脂肪酸与反式脂肪酸均不利于乳房健康...[ 查看全文 ]