秋季吃什么补肾效果
又到了秋天，秋天是补肾的好时机，肾脏是我们人体中非常重要的一个部位，肾脏的健康直接关系到我们的生命。肾脏怎样才能更健康呢?下面我们就和大家一起来看看肾脏不好的症状?肾脏不好吃什么?补肾的食物都有哪些?
我们先和大家一起来看一下水果中有哪些可以补肾的?有没有什么常见的食物可以帮助我们有效的快速的补肾的呢?
吃什么补肾虚
1、水果类：桑葚、黑枣
中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，主要有护肝补肾、滋阴养血、生津止渴、润肠通便等功效。
可治疗阴血不足导致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、大便干结等症。
很多的医学研究都表明：吃桑葚是不错的补肾佳品。你吃过了吗?
黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。
黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。
选择枣子的时候应该多选择一些富含维生素多的，这样对我们的身体会更有好处。
