养肝护肝就吃这一物
肝脏是我们人体最重要的器官之一，而近年来，人们的肝脏频频出现问题，乙肝、脂肪肝、甲肝等等一些列的肝脏疾病不断的出现。而在日常的生活中我们要如何养肝护肝呢?今天图老师小编就为大家介绍一些可以有效护肝的食品。
护肝食品有哪些
可以养肝护肝的食品在我们的生活中也是比较多的，下面图老师小编就为大家介绍其中的一部分吧!
脂肪不是肝脏的敌人
看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。专家说：有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。营养科专家告诉记者，要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
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