现在很多的减肥人士都选择运动减肥,这样可以消耗脂肪,减肥效果比较明显,但是有些人总是运动但是效果一直不好,肥肉还是一大堆这到底是为什么呢?运动就可以消耗脂肪,那么是你那里做错的了吗?赶紧跟随图老师小编看看吧!
如果你一直运动但是一直没有减肥的话,不妨回顾自己的运动过程,看看是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯。
1、运动后存在补偿心理
有些人运动后往往会吃得更多,总觉得我都运动了,不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明,人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且,运动后新陈代谢加快,胃口大开会吃得更多。
事实上,想要瘦身,最好采用运动与适当节食相结合的方式,从而实现...[ 查看全文 ]