对于常坐在办公室的OL来说,长期保持一种姿势不但容易导致脂肪积蓄,而且还很容易令腰背酸痛或下肢肿胀。这不仅不利于身体健康,而且还影响美丽的身姿。下面小编就为你介绍办公室减肥瘦身方法,利用办公室的资源来帮助你减肥。
办公室减肥瘦身方法
办公室减肥瘦身方法1、反向臂抻拉
动作:坐在椅子上,一只手臂下垂,另一只手伸直向上。双手向相反方向拉伸,直到背部感到有挤压感即可,这个动作做8次。锻炼起来有效果,动作幅度可大些,身体放松些。
功效:抻拉手臂,促进消化
[ 查看全文 ]