过度食盐容易长胖 严格控制日常摄入量
柴米油盐酱醋茶，这些都是我们生活的必需品，而食盐更是我们必不可缺少的一种调味品。像我就是比较喜欢吃咸味食物，所以相比一些愿意吃甜食的人来说，我一天摄入的食盐量就比较大。更有甚者，好大一部分人的口味都偏重，喜欢在菜肴和汤里多放盐，但是你知道吗?过度摄入食盐容易发胖，日常生活中应该严格控制食盐摄入量。
过度摄入食盐易发胖
身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。有研究表明，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪，储存起来，那么体重可想而知也会跟着增长。
日常盐摄入量是否超标
也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，那么我们来看一个例子。我们来看一份减肥餐单：早餐时一份加了葡萄干的燕麦片，午餐是一个火鸡芝士三明治，晚餐则是一份番茄酱全麦意面以及一点点鸡肉肠，再加上半杯脱脂酸奶。这个看起来低脂又健康的餐单，却让你摄入了高达3300毫克的钠，超出了我们每天最大摄入量的44%!你甚至连盐罐都没有碰过!
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