春季如何调理起居饮食来预防疾病
《黄帝内经》指出：正气内存，邪不可干。意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。春季注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的。
1、生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入；
2、要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
3、饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主。 健康知识
宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。鸭血性平，营养丰富，养肝血、治贫血，是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。新鲜水果蔬菜中，芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清热泻火；山药、莲子、银耳等，可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。 生活小窍门
养生食谱推荐：
一、鸭血菠菜汤
1、沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香后里放水烧开；<...[ 查看全文 ]
2015-06-27
标签:
