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全球公认的最佳健康食品榜

全球公认的最佳健康食品榜
最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好


延伸阅读:

长高讲究科学方法 生活常识可不能少

长高最佳时间:5月份 其次是5~10月c

1、...[ 查看全文 ]

2015-06-27 标签:
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    延伸阅读: 厨房电器的日常使用保养技巧 现代家庭中,各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利,但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面,小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。 消毒柜日常保养技巧: 尽量每天通电消毒一次,这样既起到杀毒的目的,又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处,离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜...[ 查看全文 ]
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  • 饮食是人类健康的第一要务,可我们却在频频遭受垃圾食品危害。薯条、汉堡已被人们明确归入到垃圾食品当中。但在我们生活中,有一些食品,它们以健康食品的面目出现,但实际上却是对人体有害无益的垃圾食品。下面小编就为大家盘点四大貌似健康的垃圾食品。 绿茶饮料:糖与香料勾兑而成 1、绿茶饮料 绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。...[ 查看全文 ]
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  • 草莓营养丰富,含有多种维生素,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。 中医认为,草莓性凉味酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。 草莓的4大食疗作用如下: 饭前吃草毒缓解胃口不佳 遇积食腹胀、胃口不佳时,可在饭前吃草毒60克,每日3次; 齿龈出血...[ 查看全文 ]
  • 炎热的夏季,人们大都远离了那种大汗淋淋的运动瘦身,而是选择最享受的一种瘦身方法,就是吃 排毒食品 。可是人们在享受美味的同时,往往会忽略这些隐藏在这些美味后面的“毒药”。只要充分沟通,规避错误,美味永远是美味。     排毒食品   排毒食品 之荔枝   荔枝是水果中的珍品,色美味甘,营养丰富。中医认为,荔枝备五行之粹美,可以通神、...[ 查看全文 ]
  • 今天无意中发现了一个小秘密,原来小知识在我们生活中可以帮到很大的忙,特意发这篇健康养生 起居10个最佳保养时间你知道吗教程,跟大家分享我的开心,希望大家喜欢 起居10个最佳保养时间你知道吗 每天我们要做的事情很多,例如睡觉、刷牙、吃东西、锻炼身体等,是否被这些小事情做好了身体就健康了呢?是否做好这些事情也关乎着身体的健康问题。那么,你知道在什么时候做这些事更能促...[ 查看全文 ]
  • 一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家注意,鳕鱼片的包装袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了。大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此,如果你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。 2、灌...[ 查看全文 ]
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  • 1、高纤粗粮饼干 伪装:最快捷的小粗粮,让你摄入更多膳食纤维 真相:脂肪含量高,热量不亚于红烧肉 越是口感好的高纤饼干越值得怀疑。因为膳食纤维含量和口感粗糙本应该是成正比的,我们吃惯精米白面的人当吃到含量在 3% 的高纤食品时就已经感觉很扎嗓子了,而这些高纤饼干上标示的纤维含量有的竟然能达到10%以上还口感舒适,那肯定都是油脂的功劳。 ...[ 查看全文 ]
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    晨练有益身心,不过选择好时间也是有学问的哦!那么,晨练的最佳时间是什么?什么时候晨练最健康?现在就来告诉你。 晨练的最佳时间 晨练的最佳时间 1晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半,冬春季节是早上的6点到7点之间,过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣,对于老年人和孩子,这种影响更为明显。 2夏秋季节,天亮得早,不少老年人习惯早起,早上4点多钟就去晨练的也不在少...[ 查看全文 ]
  • 食品保质期就是“食品寿命”, 中医总结了主要食品的安全保质期,希望可以帮您更好的认识它们。 1.肉食:2天—1周。鱼、牛肉、猪肉和禽肉等新鲜肉食冷藏时间不要超过两天。肉末买回家后,应尽快做成食品。熟肉冷藏时间稍长些,但是最好一周内吃完。熟猪排应该在三天内吃完,非冷冻的火腿、熏肉或腊肉的保质期最多1周。 2.调味品:3个月—1年。番茄酱保质期为8—12个月;蛋...[ 查看全文 ]
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