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过量吃糖的8大害处你清楚吗

过量吃糖的8大害处你清楚吗

  甜食的诱惑力很大,但近年来因摄糖过多引起的烦恼越来越多,已渐渐地危害到了身体健康。营养专家经调查发现,过量吃糖的危害已经大于吸烟的危害,这说明长期高糖饮食的人平均寿命比正常饮食的人短至少10-20年。

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  如今有不少人害怕肥胖,摄糖的量越来越少,这怎么会造成高糖摄入呢?专家解释说,人们摄糖过量的主要原因来自于餐馆的菜肴和加工食品,比如一份红烧肉含糖量为40-50克,无锡排骨含糖量为75克,鱼香肉丝的含糖量为25-30克。而超市中的饮料、酱汁、面包、话梅、酸奶等含糖也不少。

  专家表示,糖分摄入过量的话,就会产生饱腹感,影响其它蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的摄入。摄糖超标的危害远远超出人们的想象。

  1、导致胆固醇紊乱:过量食...[ 查看全文 ]

2016-04-01 标签:

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