春季简单养生运动与注意事项
春季要注意养阳气，而养阳气最廉价的一种方法就是出去晒晒太阳，晒太阳是没人收费的，多好！其次要吃一些发散的食物的比如韭菜、菠菜、葱、姜、蒜、荠菜、香菜、香椿等，春季养生要养肝，肝主疏泄，春天人体的气血会慢慢的往外发散，这个时候去亲近大自然，去外面做一些养生运动是非常好的，有条件的要经常出去动一下，没条件创造条件去运动一下，没有人比健康的身体重要。下面列举一些简单养生运动供参考。
尽管春季万象更新，人体精气神为之一振，但专家表示，春季运动切记不要逞强，否则容易引发危险。运动健身不是竞技比赛，每个人的身体情况不一样，因此运动健身最忌讳相互攀比。专家称，春天来了，很多人喜欢去踏青爬山，但是爬山既可以是有氧运动，也可能是无氧运动。正常情况下爬山是有氧运动，但强度高就容易达到无氧运动，对于健康的青年人来说这是可以的，但中老年人就很不安全了。 健康知识
另外，平时缺少锻炼，特别是一个冬天都没怎么活动的人，忽然突击运动的做法也十分不可取，也是一种逞强。专家说，突击锻炼不符合循序渐进的原则，习惯于静坐的人突然进行强度大的运动时，发生心脑血管意外的危险性最大，而且肌肉韧带受伤甚至骨折受伤的危险性也大大增加。专家给出的建议是...[ 查看全文 ]
2015-06-30
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